2018-07-10から1日間の記事一覧

非常に気持ちのいい眠気を引き出す方法。

夜寝る前にスマホの画面を見たりすると眠りを妨げてしまうってよく聞く話だけど蛍光灯の光なんかもよくないらしいね。寝る前はスマホを手元から話して間接照明でもつけて読書するのがいいらしい。って話を聞いてから寝る前は間接照明のみで読書とかしてるん…